Un exercice

Concours d’enfance oui, mais sans fioritures

Cristiano Messi, Messi Cristiano et, en plus de cette dichotomie qu’offre le football, Rafa Nadal, Pau Gasol, Garbinier Muguruza, Sergio Garcia, Ruth Beitia, Mireia Belmonte, Marc Marquez, Fernando Alonso …, ils sont tous nommés en espagnol et sports mondiaux. Miroirs sportifs dans lesquels des milliers d’enfants se regardent. Ils rêvent d’être comme leurs idoles. Et ses parents aussi. Et c’est peut-être là que le problème commence. Le début de la fin.

Il arrive un moment où les parents et les entraîneurs comprennent qu’un enfant a une gamme de capacités athlétiques et peut donc concourir. Ces tests sportifs peuvent être très utiles pour un enfant s’il sait comment les traiter, mais à leur tour, ils peuvent être nocifs.

D’une part, Juan Carlos Rodriguez, directeur sportif de la Fédération de natation de Madrid, et Andrea Serrejón et Alejandro Duran, psychologues de la même Fédération, notent que les sports de compétition peuvent apporter des valeurs très positives dès le plus jeune âge, comme la capacité à surmonter les difficultés, la préparation surmonter, la capacité d’apprendre, l’organisation du temps, les compétences sociales, la motivation pour le sport lui-même et longtemps et ainsi de suite, qu’ils contribueront à la création dans le futur d’une personne équilibrée avec de nombreuses capacités qui l’aideront à surmonter les difficultés de sa journée.

Cependant, Eva Ferrer, spécialiste en médecine du sport à l’hôpital San Juan de De de Barcelone, déclare que «la pression psychologique sur l’enfant est très mauvaise à cause du stress qui lui est imposé. Elle peut faire souffrir l’enfant ou non. être capable ou égal au reste de ses pairs. Sur le plan psychologique, il faut également s’adapter à l’âge, car être avec un enfant de 6 ans n’est pas la même chose qu’être avec un enfant de 13 ans.

Ainsi, il n’est pas étonnant que plus d’un enfant grogne à leurs parents: « Je ne comprends pas pourquoi je devrais faire du sport. » Ils finissent même par le détester. Le professeur Victor Arufe de Saint-Jacques-de-Compostelle, diplômé de la Faculté d’activité physique et des sports, recommande aux parents de ne pas se laisser emporter par ce que veut un enfant sédentaire indifférent au sport, tout en faisant attention à la deuxième partie. sur ses conseils: «Dès le plus jeune âge, nous devons développer une habitude de sport. Bien sûr, ne gaspillez pas votre abonnement à de nombreux sports », déclare Arufe.

Mais les sports des enfants n’affectent pas seulement leur développement psychologique. N’oublions pas les blessures qui façonneront également leur développement physique dans de nombreux cas. Pedro Manonel, président de la Société espagnole de médecine du sport (Semed), explique que « les enfants qui pratiquent des sports organisés ou sportifs sont de plus en plus blessés par abus ». Ceci est une conséquence d’une surcharge fréquente, qui provoque un traumatisme tissulaire mineur. «Les enfants sont plus susceptibles que les adultes de souffrir de ces ecchymoses à mesure que leurs muscles et leur cartilage se développent, ce qui provoque des déséquilibres autour des articulations et augmente leur risque», explique Manonel.

Juan José Garrido, directeur technique adjoint de la Fédération d’athlétisme de Madrid, déclare que «les blessures les plus courantes chez les enfants surviennent généralement aux ischio-jambiers, chevilles, coudes, épaules, etc., bien que cela dépend aussi beaucoup de la spécialité. qu’ils pratiquent et l’intensité qu’ils en reçoivent ou en exigent.

Que faut-il faire pour empêcher l’enfant de quitter le sport?

Dans l’éternel débat sur le sport des enfants, oui ou non? Pour se ranger d’un côté ou de l’autre, il faut d’abord apprendre quelques-uns des conseils offerts par des professionnels de différents domaines: médecins, athlètes, entraîneurs et psychologues.

Heures et temps de repos recommandés

Les règles et la durée des matchs, ainsi que les séances d’entraînement, doivent être adaptées à l’âge des participants. Les exercices doivent être bien organisés. Ferrer recommande qu ‘«il est bon de faire au moins 60 minutes d’activité physique par jour pour être en bonne santé. Les enfants qui obtiennent de bons scores sont une autre affaire, vous devriez donc monter un peu plus, mais toujours avec prudence.

De même, le temps de repos est également important, car l’enfant doit se remettre de tant de stress. Ainsi, les experts de la Fédération de natation de Madrid expliquent que «le plus important est que dans ces domaines de la vie d’un enfant ou d’un adolescent, il faut tenir compte du fait que le repos, les loisirs et le temps libre devraient être obligatoires aussi bien dans l’enfance que l’adolescence. Par exemple, le week-end, ils devraient dépenser autant que possible pour des activités familiales, passer du temps avec des amis ou faire d’autres activités telles que la lecture ou les loisirs d’un enfant. « 

Meilleur âge pour les sports de compétition

Quand pouvons-nous permettre à un enfant de faire de l’exercice intensivement face au sport? C’est une question à un million de dollars et beaucoup n’ont pas de réponse exacte. Mais, a déclaré Ferrer, «Il est indéniable que les défis sont essentiels pour élever un enfant. Un enfant ou un athlète devrait avoir des problèmes tous les jours. Nous avons l’habitude de voir des statistiques et des tableaux montrant l’âge approximatif auquel un enfant athlète pourrait commencer avec un entraînement particulier, mais ce qui a été essayé d’étudier et de prendre en compte au fil des ans, c’est l’âge biologique et non chronologique de l’athlète. Nous trouvons toujours des succès dans l’histoire qui nous enthousiasment à cet égard.

Dans le même ordre d’idées, Manonel souligne que «surtout dans les sports de contact, les participants ne doivent pas être classés par âge chronologique, mais par âge, taille corporelle et habiletés.»

Cependant, de la Fédération de natation de Madrid et de la Fédération d’athlétisme, ils conviennent que l’athlète de 12 ans peut concourir maintenant, car si l’accent est mis sur l’apprentissage et le plaisir, les résultats améliorent la technique des sports pour enfants compétitions.

Dès l’âge de 12 ans, un enfant peut participer à des compétitions.

Prévention des blessures

Pour éviter les blessures, un enfant doit subir un examen médical avant de participer à des programmes sportifs ou compétitifs. Le président Semeda a déclaré que «cela garantit non seulement l’accès des enfants aux sports sans aucun risque, mais offre également la possibilité de donner des conseils d’entraînement».

L’expert en médecine du sport conseille que «cet examen devrait être approfondi et continu, surtout à mesure qu’ils se développent. Vous devriez en faire deux ou trois par an.

Un autre facteur à prendre en compte est la forme physique. Ferrer note que «parfois il y a beaucoup de travail sur la technologie et peu sur la physique, donc des problèmes surviennent plus tard. Un équilibre doit être trouvé entre les deux côtés, car alors la concurrence sera réalisée et l’enfant en portera le fardeau.  » De plus, l’enfant doit être bien hydraté et avoir une bonne alimentation s’il veut éviter ces blessures.

Responsabilité du coach

Étant donné que chaque père ou mère veut projeter son rôle sportif frustré d’enfance sur son fils et sa fille, et étant donné que chaque entraîneur veut avoir avec lui un bon athlète qui donne du prestige à son travail d’entraîneur, nous n’ignorons pas le dernier conseil. Le rôle des entraîneurs est tel qu’un garçon ou une fille n’abandonne pas le sport et le rôle des parents qui devraient avoir à la maison, d’abord un fils ou une fille, puis un bon athlète. L’entraîneur doit valoriser son athlète en tant que personne dans tous les domaines de sa vie, pas seulement dans le sport. Des gestes tels que vous demander ce que vous pensez du week-end ou de l’examen que vous avez passé hier permettront à votre enfant ou adolescent de se sentir plus précieux et donc de profiter davantage de son sport. Dans cette ligne, juger l’athlète de la même manière, victoire ou défaite, est la clé de la relation avec lui », expliquent-ils de la Fédération de natation de Madrid.

Manonel et Ferrer confirment ce point de vue en précisant que «la responsabilité du développement global de l’enfant doit primer sur les exigences de l’apprentissage ou de la compétition». De plus, il est pratique pour l’entraîneur de rendre le sport attrayant pour l’enfant, y compris parfois des exercices plus agréables avec une composante ludique qui favorise les relations entre tous les athlètes du groupe.

De plus, le rôle des parents dans l’enfance et l’adolescence est l’un des plus importants pour l’athlète, car ils le reflètent. «En ce sens, il doit s’attacher à soutenir l’enfant quel que soit le sport qu’il pratique, et à lui faciliter la vie au quotidien afin qu’il puisse pratiquer le sport qu’il choisit, ou même si pour une raison quelconque ils l’ont arrêté. amour, « Vous aider à trouver un autre sport qui pourrait vous intéresser », concluent les experts des deux fédérations.

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